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活力山谷 当心!加深近视的坏东西,很多人却每天都在用
发布日期:2024-12-24 12:21    点击次数:62

眼睛是人类心灵之窗,但也是一扇脆弱的……玻璃窗。

小时候用它看世界清澈透亮,路上一眼认出二里地外的同学,余光就能瞥见窗外的班主任;

图片来源:网络 + 自己 P 的

现在要是不戴眼镜,上班看不清对面和你打招呼的同事,下班找不准打车司机的号码牌。

眼睛一天不如一天,屏幕看久了就干涩酸痛,度数也不知不觉加深……近视、散光、干眼,越来越多的人全都占上了。

不怪咱,有些工作就是要长时间捧着电脑,好不容易下了班,用手机电视追追剧无可厚非。

365建站客服QQ:800083652

但除了长时间看手机电脑,你可能没意识到,有 5 样东西正在进一步损坏你的视力。

尤其最后一个,很多人把它当护眼神器,用错了后果却很严重。看完别忘了 转发 给身边的亲朋好友,提醒他们别用啦。

01 屏幕过暗过亮的手机

365站群

很多时候,我们都意识不到,要及时调整手机屏幕的亮度。

比如:关灯躲在被窝里玩手机,在黑暗的车厢里玩手机。

当我们在黑暗环境中,瞳孔会自然扩大,看东西的清晰度随之下降,眼睛要花更大力气看清。

加上屏幕亮瞪瞪的,看剧、刷视频、打游戏时画面不断变化,对眼睛的刺激更大,不仅会加重视疲劳,还有可能诱发青光眼。

包括白天在室外看手机,环境光线明亮,屏幕很暗,眼睛会不自觉进行高强度的调节微波动,也就是要不断「对焦」,才能看清手机里的东西。

图片来源:站酷海洛

屏幕亮度和环境亮度不匹配,眼睛长期处于「视觉疲劳」状态,不仅容易损坏视力,还会诱发其它眼部疾病,真的别忽略。

而且这事儿解决起来很简单,记住一个原则:环境亮,屏幕亮;环境暗,屏幕暗。具体参考也给大家总结好了——

白天 / 明亮环境:

早上阳光亮度,60% 屏幕亮度

正午阳光亮度,100% 屏幕亮度

下午阳光亮度,80% 屏幕亮度

晚上 / 黑暗环境:

0%~30% 屏幕亮度

02 手机防窥膜

有多少人此刻,正在用装着防窥膜的手机看这篇文章?(说对的自觉去文末点个赞

防窥膜的防窥原理类似百叶窗,一种并列排布的光栅结构。只有顺着百叶窗叶片的角度,才能看清东西,当视线方向有一定夹角时,就看不到了。

比如目前常见的 25 ° 防窥膜,就是当视线与屏幕中线的夹角超过 25 °,就看不清屏幕内容了。可视角度越小,防窥效果也越好。图片来源:电商详情页

但这种「防窥」效果,一定程度上牺牲了屏幕的透光率,亮度普遍更低。

有研究对比了原始设置 100% 亮度的防窥膜手机和无防窥膜手机,发现不同视角下,防窥膜对亮度的削弱都很明显 [ 1 ] 。

图片来源:参考文献 1

没错,更伤眼。前面提过到,屏幕亮度过低,眼睛看东西更费劲,很容易产生视觉疲劳甚至视力下降。

我们也曾经做过小实验,比如手机在需要 70% 亮度的时候,防窥膜手机要提到 100% 才能达到同等效果。

图片来源:丁香设计团队

所以如果你对防窥膜没有特别的偏好,能不用则不用。一定要用的话,记得多关注屏幕亮度。对眼睛的伤害,能减一分是一分。

03 膜层受损的眼镜

现在拿起自己或家人的眼镜,一起检查。

如果你发现眼镜无论怎么擦,镜片还是有星星点点,感觉蒙了层东西,在光线下看是这样的:

1 ⃣️2 ⃣️镜片出现成团的脱膜;3 ⃣️镜片出现很多小圆点;4 ⃣️镜片出现多条龟裂花纹   图片来源:小� �

眼镜大概率已经出现了不可逆转的:膜层受损。

佩戴膜层受损的眼镜,不仅会影响矫正视力的准确度,还会导致眼睛疲劳,进一步损伤视力。

因为眼镜由基片和多种用途的膜层组成,膜层能提供更好的耐磨、防尘、透光性能,是保护镜片的「皮肤」。一旦膜层损坏、脱落,镜片的光学性能会大大受到影响。

朋友们!如果镜片膜层已经受损了,建议重新换一副,别让眼镜反过来成为伤眼利器。

大家可能也会好奇,好好的眼镜怎么就废了。膜层最害怕刮擦和高温,而我们生活中的很多行为,都在踩雷。

1.   用眼镜布、衣角擦眼镜:粗糙的纤维 + 灰尘颗粒共同摩擦,很容易刮花膜层。

2.   用酒精棉片擦眼镜:酒精不仅会和镀膜发生反应,还会改变镜片前表面曲率,影响镜片的精准度。

3.   将镜片放在高温环境、高温冲洗:眼镜遇到 50 ° C 以上高温,就容易让膜层剧烈受损,产生爆膜,包括夏天把眼镜放车里,离火锅、火炉太近,用热水清洗眼镜等。

想护理好眼镜,推荐一个干净省钱的办法:先用冷水冲洗镜片表面灰尘,再涂抹少量洗洁精,用手指打圈清洗,最后冷水来回清洗镜片,用干净的纸巾轻轻吸干剩余水分就好啦。

365站群VIP

04 护理不当的隐形眼镜

很多人把隐形眼镜称为「美丽刑具」,因为戴久了,眼睛就会干涩酸痛、甚至出现视线模糊。

老用户可能已经知道,选隐形眼镜一定要看「透氧量」,数值最好在 Dk/t 87 及以上。透氧量越高,意味着有更多氧气接触眼睛,眼睛呼吸更顺畅。

但如果你用的不是日抛隐形,而是月抛甚至半年抛,还要警惕一个问题:护理不当。

典型的错误做法:只把隐形眼镜放在盒子里泡一泡、不洗手就接触隐形眼镜。

隐形眼镜一旦戴过,上面就会堆积一些灰尘、细菌和泪蛋白(一种泪分泌物)。用护理液简单泡一泡,可能无法完全去除细菌和堆积物。

残留的脏东西,不仅会堵塞隐形眼镜,导致眼睛「缺氧」,影响泪液分泌,容易增加干眼风险 [ 2 ] 。

对眼睛来说,隐形眼镜是「外来物」,眼部的免疫反应和排异反应会让泪蛋白分泌增多。泪蛋白沉积后摩擦眼表细胞,会增加炎症反应、眼表细胞损伤,导致干眼症状和视觉模糊。

别慌!正确的护理方法不难,但可能被很多人忽略了,护理液的商品详情页和包装上都有。

图片来源:商品详情页

总结一下:

一洗和冲:洗净手,用护理液冲洗食指;

二滴和搓:在镜片上滴取 3 滴护理液,用食指指腹轻轻揉搓冲洗;

三冲和泡:用护理液二次冲洗,最后将隐形眼镜放入盒子内按时间浸泡。

05 过期眼药水

过期眼药水对眼睛的危害,远比我们想象得可怕。

前段时间,一则 # 用过期眼药水导视力降至 0.1# 的新闻登上热搜。

图片来源:微博截图

眼药水致视力降到 0.1 是小概率事件,但眼科医生表示,开封半年的眼药水,早就变质甚至污染,确实有引发细菌性角膜炎的风险。

很多朋友可能忽略了:眼药水的保质期,并不等于开封后的使用期。

眼药水的保质期,是指在正确贮存条件下且未开封的使用日期,一般是 3 年。

根据 2020 年版《中国药典》,除另有规定外,多剂量的眼用制剂、鼻用制剂、耳用制剂、涂剂、涂膜剂等在启用后最多可使用 4 周。这里的眼用制剂,就包含了眼药水。

多次反复开启包装的过程,眼药水很容易受污染。如果继续使用,轻则引起眼红刺痛,严重的可能会引起角膜溃疡、视力下降。

极端污染情况下,病原菌还有可能通过泪道入血,引发致命危险。

所以最保险的方法是在 4 周内使用,同时避光保存。也不建议大家通过外表判断是否还能用,有些眼药水是混悬液,根本看不出性状变化。

最后还有 2 点使用建议:

1)眼药水单次使用 1~2 滴即可,眼睛内部结膜囊的容量有限

2)不要长时间频繁用眼药水,按照规定治疗时间,达到治疗效果后就不建议用了。

保护眼睛的最好时机,就是现在,别再让这些伤眼利器进一步加深近视、损坏眼睛健康啦。

日常想护眼,建议你抽空多做这 2 个动作:

每隔半小时,抬头远望 6m 距离 20 秒

就算没空起身,也尽量多多多多眨眼 � �

快和家里人一起检查,该换换,该扔扔。顺手 转发 给身边的亲朋好友,又是被夸夸的一天!

本文合作专家

祝冬强

资深眼镜行业从业者

本文审核专家

参考文献

[ 1 ] 李仲杰 , 张盛东 . 基于偏振片的显示器视角窄化研究 [ J ] . 光电子技术 ,2021,41 ( 03 ) :228-232+236.DOI:10.19453/j.cnki.1005-488x.2021.03.013.

[ 2 ] 中国接触镜相关性干眼诊疗专家共识(2024 年)

策划制作

策划:之树     |     监制:Feidi

封面图来源:站酷海洛

眼睛干涩、疲劳、红血丝,是干眼症吗?

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大家记得把丁香医生设为星标� � 哦~