作者 / 晚晩    编辑 / 晚晩这是 不晚AI干货库 公众号的 第 36 篇 原创文章Hello~我是晚晩，你也可以叫我不晚。平时喜欢分享适合咱们普通人的最新AI自媒体思路玩法！365站群

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相信你也刷到过上面这种作品。

这类作品首先是警示性开篇，用简短有力的话吸引用户的注意力，比如“夜饭饱，损一日之寿”，让人印象深刻。然后是概念阐释，用通俗易懂的白话语言解释传统养生理念，让用户容易理解。

接着是典籍背书，引用《黄帝内经》等经典著作，增加内容的权威性。还有行为指导，给出具体的建议，比如饮食、运动等方面的养生方法。

最后是正向激励，强调养生带来的好处，比如改善睡眠、提升免疫力等，激发用户的行动欲望。

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可见，今天我们要拆解的AI赛道是：【AI+中式养生】2月3日，中国台湾女演员、歌手、主持人徐熙媛（大S）因流感引发肺炎去世，年仅48岁。她的离世令人痛惜不已。大S一直以来都深受大家喜爱，她的作品和才华给许多人留下了深刻的印象。然而，生命的脆弱也让我们再次感受到健康的重要性。

在生活中，很多人往往因为外貌、事业和财富等因素，忽略了身体的基础健康。其实，健康才是最重要的财富，是我们享受生活、追求梦想的基础。

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据统计，每年全球流感的重症病例约为300万-500万例，其中超过30万人因流感相关并发症死亡。

这一数据令人触目惊心，也提醒我们一定要重视流感及其并发症的严重性。特别是患有心脏病、哮喘等基础疾病的人群，感染流感后死亡风险会显著增加，需要格外警惕流感后可能出现的并发症。

随着大S离世这一事件的发生，“中式养生”这类内容也再次受到大家的关注。其实，养生类的内容在各大社交平台上一直很受欢迎，特别是在季节交替和疾病高发期。

通过AI和中式养生的结合，不仅能快速传播健康知识，还能弘扬传统文化，帮助更多人了解如何通过科学合理的方式保持身体健康，预防基础疾病。

那么，在小红书里，像这种AI项目玩法——AI中式养生健康视频，涨粉猛，赞藏高。开通小清单带货、接商单广告都是可以的！

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像上图这个小红书账号，博主凭借“四季中式养生”系列延年益寿保健康的AI视频作品，实现了涨粉2.8w，获赞藏10.7w！

除了小红书，在抖音和视频号上发布这类作品，流量会更好，我看这些博主已经开通出橱窗在带货了！

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当然，除了这种AI视频作品的形式，我之前也有分享过用AI批量做健康养生科普图文的拆解教程【太夸张！用AI批量做100张健康养生科普图文，几个月涨粉12w（附提示词+详细教程）】感兴趣的朋友可以看看！

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接下来，我就来跟大家分享一下，制作这种“AI中式养生健康视频”的傻瓜式投喂教程。一般来说，传统制作可能需要花费一天的时间，但现在有了AI，30分钟就可以搞定它。

相信我，一定要看完它，满满的全是干货！！

▍制作流程 01  豆包：用豆包生成分镜头脚本 02  即梦：用即梦生成画面图片 03  通义万相：用通义万相生成视频 04  腾讯智影：用腾讯智影去除水印 05  剪映：用剪映进行成片剪辑

01

▍用豆包生成分镜头脚本

我原本是想用DeepSeek的，但是感觉最终生成的效果都不是我最想要的，我还得再研究研究，这里我就先用豆包来演示了。

豆包网址：https://www.doubao.com/chat豆包提供聊天机器人、写作助手以及英语学习助手等功能，它可以回答各种问题并进行对话，帮助人们获取信息。同时，豆包还可以生成图片，效果也很不错！

打开豆包，输入这段我已经调试好的提示词，点击发送。

输入提示词：

我要做一个中式健康养生的视频，需要你根据我发给你的参考内容的特色，帮我列举一个类似有关于养生主题的分镜头脚本，主要包含：文案内容（即字幕）、图片提示词（即图片描述）、视频提示词（即动作描述）。

注意：

我总共要10句文案，完全参照参考文案，字数要精简，结构要相仿，要运用到黄帝内经等古书记载，受众群体广，要通俗易懂。 

注意好断句，一次断句就要对应一张图片，且图片描述包含：古代角色（要体现性别和服饰特征）+古风场景+风格提示（中国画，徐悲鸿，粗犷笔触），注意“风格提示”在每一个分镜头的图片描述中都要体现。 让图片中的人物动起来的动作描述包含：主体+运动，背景+运动（主体：画面中的人物、动物、物体等主体；运动：指目标主体希望实现的运动轨迹；背景：画面中的背景） 文案内容（即字幕）参考：夜饭饱 损一日之寿 是指晚上吃的太饱 等于折损一天的寿命 黄帝内经说空腹而眠 去肥气 以养胃气 不是说晚饭不吃 而是要少吃 宵夜也最好别碰 让肚子空一点再睡 保持一点饥饿感 反而能睡得更香 文案仿写要求： （1）警示性开篇：'夜饭饱，损一日之寿'形成记忆点 （2）概念阐释：用白话解释传统养生理念 （3）典籍背书：引用《黄帝内经》增强权威性 （4）辩证说明：区分'不吃'与'少吃'的认知误区 （5）行为指导：给出具体可操作的夜间饮食建议 （6）正向激励：强调适度空腹带来的睡眠改善 图片提示词（即图片描述）参考：中国画，徐悲鸿，粗犷笔触，这是一幅具有中国画风格的插画。画中人物身着传统服饰，头戴蓝色头巾，留有胡须，正用筷子夹起食物送入口中。人物神态专注，似乎在品尝美食。画面下方有菜肴摆放在盘中，整体画风古朴，笔触简洁，具有传统水墨画的韵味。 视频提示词（即动作描述）参考：画面中的人物在边吃饭边说话，推进镜头。

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等待生成好后，就可以得到我们的分镜头脚本了！

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Tips：这里包含了我们等会要用到的字幕文案、生成图片的提示词和生成视频的提示词。建议大家使用对话的模式，这样更加方便我们去复制使用！

02

▍用即梦生成画面图片

最近三国发疯文学非常火，特别是这种古代漫画风格，相信很多朋友也都知道了可以用即梦来做~话不多说，这里直接用它来演示：

即梦网址：https://jimeng.jianying.com/即梦是一个多风格的AI绘画神器，可以进行动漫、写实、摄影、插画等不同风格的图像生成。每天有66-100个积分，单次生图只消耗一个积分，也就是说，一天可以用即梦免费生成66-100张图，对于制作这个AI项目是完全够用的。

打开即梦，点击“图片生成”。

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输入刚才由AI生成的第一个分镜头的图片提示词，模型选择“图片 2.1 ”，图片比例选择“3:2”，点击“立即生成”。

输入提示词：中国画，徐悲鸿，粗犷笔触，画中一位身着素色长袍的男性，头戴黑色幞头，正坐在茶桌前，手持茶盏欲饮，桌上摆满茶具。背景是古雅的茶室，窗明几净，有绿植点缀。

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等待一会，就可以得到4张图片。当然，不满意可以重新生成，直到自己满意为止。

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这里选择一张比较满意的，点击放大，选择“HD 超清”将其进行超清处理。

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等待几秒后，可以得到一张超清图片。

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细心的你，可能也发现了，这里有印章，我们可以点击放大，选择“消除笔”。

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把不想要的地方进行涂抹，再点击“立即生成”。

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等待处理好后，点击放大，选择“去画布进行编辑”。

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点击右上角的“导出”并“下载”到本地。

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 图片展示 

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Tips：每个分镜头都是一样的操作，直接修改提示词即可，这里我就不一一演示了。当然，如果生成的效果一直不佳，也可以手动微调一下提示词。

03

▍用通义万相生成视频

可灵现在也要收费了，用即梦生成的效果又不是非常好，咱们可以试试看通义万相，这里我就用它来演示：

通义万相网址：https://tongyi.aliyun.com/wanxiang/通义万相是阿里云通义系列AI绘画创作大模型，该模型可辅助人类进行图片创作，于2023年7月7日正式上线。

打开通义万相，选择“视频生成”。注意要先“签到”，领取一下积分，这个积分是可以累计的哦！

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点击“图生视频”，上传我们生成好的图片，输入之前AI生成好的第一段分镜头的视频提示词。

输入提示词：人物缓缓将茶盏送至嘴边，背景的茶室保持静止，推近镜头。当然，这里你也可以点击“智能扩写”，开启“视频音效”。然后再点击“生成视频”，注意一次是消耗5点灵感。

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等待相应的时间，我等了大概9分多钟，生成好了第一个视频。

满意的话，点击“下载”保存到本地即可。

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 视频展示 

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04

▍用腾讯智影去除水印

视频去水印的工具有很多，免费且好用的，我推荐大家去使用腾讯智影。

腾讯智影网址：https://zenvideo.qq.com/腾讯智影是一款云端智能视频创作工具，集素材搜集、视频剪辑、渲染导出和发布于一体的免费在线剪辑平台。 

打开腾讯智影，选择“智能抹除”。

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点击“本地上传”，把刚才生成好的视频上传进来，并等待素材处理。

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选择要去除水印的区域，再点击“确定”。

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Tips：字幕的选框可以直接删除，不用调整。

等待处理一会，可以先点击放大，查看一下效果，满意的话再“下载”到本地。

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05

▍用剪映进行成片剪辑

打开剪映，导入刚才生成好的AI视频。

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调整视频比例为“9:16”。

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点击“文本”，“添加文本”，输入咱们的标题。

这里可以参照对标的视频，用白色和黄色进行区分，选择一个心仪的字体，我用的是“古典体”。

别忘了，调整好标题的时长。

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点击“音频”，输入“古典养生轻音乐”等类似关键词，添加一个适合的背景音乐。

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365建站客服QQ：800083652把之前AI生成好的字幕文案可以导入进来。点击“文本”，选择添加一个“默认文本”，先把前4个镜头的文案都复制粘贴过来，方便我们接下来进行配音。

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选中刚才添加好的字幕文案，点击“朗读”，选择“解说”里的“舌尖解说”男声，并点击“开始朗读”。

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根据配音的节奏，去调整视频和配乐的节奏。当然，也别忘了对字幕进行处理，可以参考我的参数。

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最后，如果查看没问题，导出成片即可大功告成！

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 作品展示 

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Tips：这里我为了给大家演示一下教程，就只做了前4个镜头的效果。

以上就是我使用AI制作的“中式养生健康视频”的超详细教程，如有任何疑问，欢迎进群“和晚晩一起交流AI”！

光合AI·实战圈内部最新特训营项目“AI漫画图文变现实战”已正式开营，AI语音对话带货训练营、AI数字人口播带货训练营、AI历史人物书单号带货训练营、AI小红书商单全域分发项目训练营，都在持续进行中，假如同学对更多AI应用案例感兴趣，想学习更多AI干货教程、AI项目玩法以及AI技能变现等等，可联系我咨询“入圈”和“报名”哦~

团队的使命是：加速推动AI商业化时代到来！带更多人用AI深耕有社会价值的项目！

- 总 结 -

▍思路玩法

本项目结合AI技术和中式养生理念，通过警示性开篇、概念阐释、典籍背书、行为指导和正向激励五大模块，快速传播健康知识，弘扬传统文化。而知名艺人大S因流感引发肺炎去世这一事件，不仅引发了大众对健康问题的深刻反思，还凸显了健康知识传播的紧迫性。那么，通过小红书、抖音和视频号等平台，凭借此类作品的内容形式和实用价值，可以实现快速涨粉和高流量变现，同时助力更多人关注健康、预防基础疾病。▍变现路径 01  私域产品变现：流量起来后，可以引流私域进行收徒教学，把自己的内容做成课程去卖，进行线上陪跑等。 02  商单变现：开通蒲公英官方平台，接商单软广，与品牌方进行合作。 03  平台创作者分成：在抖音、视频号等多平台同步发布，因为各大平台都在大力扶持原创内容。比如，视频号流量主分成计划等。 04  小清单带货：开通小清单带货，卖和养生相关的产品，比如《黄帝内经》书籍。我的理念是：万事先自学，实在不太行，再付费请教，绝不当韭菜。我是晚晩，你也可以叫我不晚。一个喜欢琢磨AI、想靠AI赚点小钱的普通人。如果你对AI也感兴趣，或者想知道怎么用它来变现，那就来找我聊聊吧！

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