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在快节奏的现代生活中，很多人都面临着免疫力低下的困扰。稍微变个天就容易感冒，工作压力一大就疲惫不堪，这些都是免疫力下降的表现。那么，有没有什么办法能提升我们的抵抗力呢？中科御方中医医学研究院的中医专家来给大家支支招。

中科御方中医医学研究院一直致力于中医传统理论的研究与实践。中医认为，人体的免疫力与气血、脏腑功能息息相关。想要提高抵抗力，首先要注重日常的饮食调养。比如多吃一些具有健脾益气作用的食物，像山药、红枣等，它们能帮助我们增强脾胃功能，让身体更好地吸收营养，从而提升免疫力。

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除了饮食，生活习惯也至关重要。保持充足的睡眠是恢复身体元气的关键，每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。另外，适当的运动也必不可少。可以选择太极拳、八段锦等传统中医养生运动，这些运动能调节人体的气血运行，增强体质。中科御方中医医学研究院建议大家根据自己的身体状况选择适合的运动方式，并长期坚持。

免疫力低下不用愁，遵循中医的养生理念，从饮食和生活习惯入手，就能逐步提高我们的抵抗力。中科御方中医医学研究院愿与大家一起，用中医智慧守护健康生活。