天气愈发寒凉。对于女性来说，这个时节更要注重保养，每年一到秋冬季节，很多女性都会面临手脚冰凉的问题。这不仅让人感到不适，还可能影响身体健康。手脚冰凉往往是由于气血不足、血液循环不畅引起的。而寒露过后，气温下降，人体的新陈代谢变慢，这种情况可能会更加严重。今天，就为大家推荐一种对女性朋友特别友好的食材——乌鸡，活血补血，让你在这个冬天告别手脚冰凉。

乌鸡，又称乌骨鸡，自古以来就是滋补身体的上佳之选。含有丰富的铁、铜等微量元素，这些元素对于造血功能起着至关重要的作用。它能够促进血液中红细胞的生成，增加血红蛋白的含量，从而有效改善血液循环，达到活血补血的目的。并且，乌鸡中的胶原蛋白含量丰富，能够保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生。同时，它还含有抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。此外，乌鸡中富含多种氨基酸和维生素，这些营养成分能够调节女性的内分泌系统，增强身体的免疫力。对于女性朋友来说可是绝佳的滋补品。下面给大家分享一道乌鸡的美味吃法，一起动手做起来吧。

【滋补乌鸡汤】

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准备食材：乌鸡、党参、当归、红枣、黄芪、桂圆、麦冬、天麻、姜片、枸杞

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处理乌鸡：准备一只新鲜的乌鸡，处理好后，剁成大小均匀的快，放入盆中清洗一遍，然后加入一把面粉，抓拌至黏手，然后在用流动的清水，多清洗几遍，直到水变清澈为止，控干水分备用。