大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家也可以叫我老赵，

不知道你有没有过这样的经历：夜深人静，万籁俱寂，你却像只夜猫子，眼睛瞪得像铜铃，脑子转得像飞轮，就是睡不着？

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这可能就是阴虚火旺在作祟，它就像你身体里藏了个小火炉，烧得你心烦意乱，夜不能寐。

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阴虚火旺，其实就是身体里的一场“水火不平衡”。

在中医的概念里，“阴”通常代表体内的水分、血液等滋润、凉爽的物质，“阳”则代表功能、热量等活跃、温热的能量。

阴虚火旺，就是“阴”的部分不足了，导致“阳”的相对过剩，从而产生了一系列热象和不适。

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今天我就给大家分享一个方子，能帮助咱们熄灭这个虚火——玉竹、炒酸枣仁、桑葚和百合组成的一个完美的“安神小能手”！

结合一个门诊案例来看一下吧，之前我接诊过一个让我印象很深刻的失眠患者，她因为工作焦虑加上不喜欢社交导致她每天晚上睡觉都感觉经常感到焦虑、紧张或者生气，那她身体里的这些负面情绪就像是“小火苗”一样，长期积累下来，就会“烧干”她身体里的“阴液”，最后导致阴虚火旺。

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当时我就用的着四味药的小方子，坚持喝了半个月左右，这个患者的失眠就缓解了很多，晚上睡觉前心情平静了很多，睡觉也安稳了，现在整个人心情也好很多，人都比之前精神了！

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为什么这个小方子效果这个好呢？

玉竹滋阴润燥的“清泉”悄悄地帮你调节身体的阴阳平衡，让你的“小火炉”慢慢降温。

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炒酸枣仁：安抚心灵的“摇篮曲”炒制后的酸枣仁，药性更加温和，能养心安神，让你的思绪不再纷飞，安心进入梦乡。

桑葚：滋养肝肾的“小黑果”肝肾阴虚，就像是身体里的“电池”电量不足，桑葚就像是那充电器，给它补充能量。百合：清新润肺的“白莲花”新润肺，帮你清除体内的燥热

这四位“睡眠守护者”放在一起，就像是调制了一杯特制的“安眠茶”。它们各自发挥所长，又相互协同，共同为你的睡眠保驾护航。

明天就是腊八节了，大家记得喝腊八粥哦~

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如果把春节比作一树花开的状态，那么，腊八节，就是最先冒出红晕的那个花骨朵，先露出头来，知会你一声，作为春节的前锋，腊八的仪式感不可或缺。

一碗暖暖的腊八粥下肚，年味就在唇齿间、在胃里开始升温了，在一年中最寒冷的时节，吃一碗甜糯糯的腊八粥，是冬日里最绵长的温暖。

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