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重新又把膝关节理了一遍，理顺了，力线也就顺了。从7岁崴脚，到现在28年。当能够在大脑里清晰，身体里也很清晰，同时刚好找到了一些科学印证，就心安了，这条路相对合理。身体上的知识与常规的理论知识有很大区别，因为身体遵循知觉-感受-感觉-认知-行动这条路线。不管是语言，还是文字，背后都要依托身体的运动，都需要神经-感觉-肌肉这些基础元素，如果输出的这些内容不是亲身经历，那就会失去知觉。而身体的学习，有感受有感觉是先于思维的。比如，在表达一个动作，大脑里是在同步演绎这个动作，我只是如是表达，大脑里的发生的过程，我的本体感受，大脑可以理解动作，身体也练习过，它们之间是吻合的，相互合作的，没有疑惑的地方。这种状态下，即便是在用语言说动作，内在依然也在练习动作，因为它们已经融合在一起了。比如，这几天在站桩课程里，最大的难点是如何把这么精微的体感描述清楚，因为教学与练习是完全不同的能力。这意味着，要如何表达，才能让一个面对自身关节模糊的人，通过画面感以及初步的身体感受去启动自身的相关运动。这就需要一遍遍的沉浸在练习的过程里，大脑要紧随其后的去表达。这里很重要的一点，大脑是在表达练习过程，而且要有共识语言，有优先顺序，有当下的感受。这个也是一贯的录课过程，这意味着所有的“我”，都需要在线，即是极度专注。也许听到的人，一时半会儿大脑无法理解，但是身体内在会有触动，这个触动会在身体里逐渐发酵，直至有一天明白，这个也才是教学的意义。体验的多了，反而会让自己身体内在一些模糊的地方越来越亮，这种“亮”会逐渐点亮更多模糊的地方，仿佛它们本来就都是亮的，只是自己一直没看见。比如今天的主题，之前我写过几篇类似的，如《脚窝，也是你的髋臼窝》。但是随着清晰度的不同，依然会有不一样的表达。

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踝的脚，没成想成为了古鲁，指引自己直到清晰掌握了结构之间的联系。说联系就是一句话：要启动髋臼的力，拿髋外展来说，髋臼要有与股骨头相反，如影随形的包绕力，也就是髋臼要随时给股骨头一个“家”，要始终为它提供中心点。否则股骨头就会单独发力，也许会很灵活，但已经失去了“边界”，这势必会引发身体内系统结构力之间的混乱。     髋外展情况下，髋臼如图中黄色的角度发力，这个力会进一步传递到踝关节，同样胫骨在距骨上会有一个内旋的力，这个内旋的力反而可以将坍塌的足弓的提起来，就如同上方被撑拔起来的髋臼。也就是整个足踝此刻也具有了觉知。只要髋臼活着，足踝也就活着，这才是解决类如：足弓塌陷、足底筋膜炎、扁平足、拇外翻的根本方法。

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