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禹步是呼吸运气结合脚步移动的气功功法。相传夏禹创造的一套气功导引方法。大禹在历史上以治理洪水而著称于世，但因与潮湿环境朝夕相处而患偏枯病，于是创“禹步”进行锻炼。原载《千金翼方·禁经》，方法如下：

凡禹步法，移步左右脚，前后不同。凡欲作法，必先取三光气，又禹步，然后作法验矣。三光者，日月星。禹步者，或三步、七步、九步不定。若欲受三光气者，极晴明日，向日两脚并立，先所愿事随意多少小咒之，然后取禹步三步也。所欲步时，先举头看日光，开口吸取日光明，即闭口塞气至三步始得放气也。三步者，从立处两过移脚始成一步。三步即是六过移脚也。向日光禹步时，左脚先移，右脚后移。若向月星二光禹步时，并右脚先移，左脚在后也，但步数不同耳。若向星禹步时，须满九步也。九步者，向日中三步，更足六步耳。又向星禹步作九步时，既长久若一，气不得度，是以三步作一闭气，则九步则三过闭气也。

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