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365建站客服QQ：800083652大家好，我是蓝豆豆营养师。很多朋友问我：“有没有一种既简单又有效的减肥方法，不用挨饿、不用拼命运动？”今天我就来跟大家分享一个非常经典的中医瘦身小方子，它只需要两味常见中药，就能帮你健脾祛湿，一个月轻松减重10斤！这个配方源于《金匮要略》，被誉为中医减肥的“黄金搭档”，跟我一起看看吧！

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365建站一、脾虚湿气重，肥胖的“幕后黑手”不少肥胖的朋友可能经常觉得疲倦乏力、胃口不好，甚至常常感到气短胸闷。其实，这些症状并不完全是因为吃多了，而可能是因为脾虚和湿气过重导致的“虚胖”。中医认为，脾是主运化的脏腑，如果脾的功能减弱，身体内的水湿就会停滞不化，时间一长，就会形成痰湿和脂肪堆积，体重也就悄悄地往上爬。所以，想要减肥并不是简单地少吃，而是要先调理好脾胃，清除体内湿气，才能从根本上解决问题。

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二、两味中药，健脾祛湿，轻松减重今天推荐的瘦身方子，只有两味中药——茯苓15克、白术6克。这两种药材的搭配，可以说是脾虚湿气重人群的救星。茯苓：有利水渗湿、健脾宁心的功效，可以帮助身体排除多余的水分，减轻水肿，并提升脾胃的运化能力，让身体“轻松”起来。白术：是一味补脾益气、燥湿利水的中药，能够帮助改善脾胃功能，促进消化，同时还能增强体质，减少湿气的堆积。这两味药材搭配在一起，能够起到健脾祛湿、消脂减肥的效果。尤其适合那些因为脾虚湿气重而导致的虚胖人群。

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三、简单做法，随时喝起来这款瘦身茶的制作方法特别简单，以下是具体步骤：准备材料：茯苓15克、白术6克。煮水：将药材放入锅中，加入300毫升清水，用小火慢煮，直到剩下150毫升水。饮用：每天早晚各喝一杯，坚持饮用一个月，你会发现身体轻松不少，甚至体重也有明显的下降。

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四、从中医的角度解析这款茶的减肥原理这款茶的核心在于调理脾胃和清除湿气。正如《黄帝内经》中所说：“脾为后天之本，主运化水谷精微。”如果脾的功能变弱，湿气会积聚，脂肪也就会跟着堆积。而茯苓和白术的组合，恰好针对这种“湿胖”的体质，通过利水祛湿，减轻身体负担，同时增强脾胃功能，改善代谢，让身体逐渐恢复轻盈。五、适合人群及注意事项这款瘦身茶非常适合以下人群：经常感到疲倦乏力、胃口不佳的人；有水肿问题，或者体重偏重但脂肪较松软的人；由于脾虚湿气重导致的虚胖朋友。

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不过需要注意：茯苓和白术虽然性温，但体质燥热或经常口干舌燥的人需要谨慎饮用。如果有特殊疾病或正在服用其他药物，请先咨询医生后再使用。❤️

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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