豆豆上一篇跟大家讲述了：中医说减肥第一步：去痰湿！痰湿的根本则是脾虚！左图是我168斤的样子，右图是98斤的样子，整整瘦了70斤。

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我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10年营养行业实战经验，擅长体重管理、五高慢病调理。成功从168减到128，又从128减到至今体重维持在98斤左右。

过年这一顿顿大鱼大肉，吃得肚子都快鼓起来了！总觉得油腻腻的，身体好像被“负担”了？别担心，我有办法！这8款超级好喝又健康的水果茶，不仅能刮油解腻，还特别适合全家一起享用。酸酸甜甜，简直是过年必备良品，赶紧试试吧！🎉

1️⃣ 苹果热橙茶：暖心暖胃，素颜也能出门！

食材： 橙子2个、苹果1个、红茶少许、冰糖适量

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做法：首先把红茶煮开，加入切好的橙子片和苹果片，搅拌均匀。暖暖的口感，真的是冬日里的“幸福水”！功效：这款水果茶既能清新口腔，又能美白肌肤，尤其适合过年后，熬夜或者大吃大喝后的身体调理。喝一口，皮肤亮白，素颜也能出门！✨

2️⃣ 柠檬百香果绿茶：清新又提神，消除油腻感！

食材： 柠檬2片、百香果1个、绿茶少许、冰糖适量

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做法：绿茶煮开后，加入柠檬片和百香果，轻轻搅拌后，清新口感就来了！功效：柠檬和百香果的酸甜味，不仅开胃，还能解腻，特别适合大鱼大肉之后，喝上一杯，瞬间恢复活力，油腻感全都消失！🍋

365站群3️⃣ 桂圆热红茶：暖心补气，冬季必备！

食材： 桂圆20颗、红茶少许、冰糖适量

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做法：把桂圆、红茶和冰糖放入养生壶中，煮10分钟即可。功效：桂圆的温补功效搭配红茶的暖胃作用，特别适合寒冷的冬天，既能舒缓疲劳，又能补气养血。喝一口，整个人都暖洋洋的！🫖

4️⃣ 青提乌龙茶：满满果香，解腻又消肿！

食材： 青提10颗、青柠4片、乌龙茶少许

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做法：先将乌龙茶煮开放凉后，再加入捣碎的青提和青柠，放入冰箱冷藏，口感更佳。功效：青提的果香和青柠的清香，搭配乌龙茶的醇厚味道，喝上一口神清气爽，帮你轻松解腻，消除水肿，轻松保持好身材！🍇

5️⃣ 草莓热红茶：完美融合酸甜，滋润又解腻！

食材： 草莓6颗、柠檬3片、红茶少许、冰糖适量

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做法：把红茶煮开后，加入草莓和柠檬，搅拌均匀即可。功效：草莓的清甜和柠檬的酸味，互相融合，既能补水又能滋润肌肤，特别适合日常饮用，让你的心情都变得美美的！🍓

6️⃣ 港式柠檬茶：简单又清爽，比外面买的还好喝！

食材： 柠檬1个、红茶少许、冰糖适量

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做法：红茶煮开后，加入柠檬片和冰糖，搅拌均匀，冷藏后味道更加清新！功效：港式柠檬茶独有的清香，浓浓的红茶香气搭配柠檬的酸爽，喝上一口，超解腻！无论是和朋友聚会，还是节后餐后，来一杯清爽解腻，简直是神器！🍹

7️⃣ 桂花雪梨茉莉茶：润喉止咳，温暖你的心和胃！

食材： 雪梨1个、金桔5颗、桂花少许、茉莉花少许

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做法：把雪梨切块，所有食材放入养生壶中，煮20分钟。功效：这款茶特别适合喉咙不舒服的时候，雪梨和金桔能够滋润喉咙，桂花和茉莉花更能润肺清咳，让你感到温暖又舒适！🍐

8️⃣ 青柠话梅饮：酸甜开胃，消化助力！

食材： 青柠5片、话梅6颗、茉莉花茶少许

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做法：将茉莉花茶煮开后，加入话梅和冰糖，煮10分钟后加入青柠片。功效：这款茶酸酸甜甜，特别适合饭后饮用，帮助促进消化，帮助清肠排毒。话梅的特殊风味和青柠的酸爽，喝上一口，瞬间感觉开胃又清爽！🍋

清爽又健康！让这8款水果茶帮你过个轻松、健康的春节！

在这个大鱼大肉的春节里，别让油腻占据了你的生活，试试这些酸甜可口的水果茶，轻松刮油解腻，让你吃得开心，喝得健康！喝上一杯水果茶，既能清爽口腔又能消除油腻，还能为你的肠胃减负。加油，打造一个轻盈又健康的新年吧！🌟

大家记住了吗？想要健康地瘦下来，并且不反弹的姐妹，我带你生活化减肥，实现人生中的最后一次减肥。

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