喜欢喝冰饮的宝贝们，注意啦！如果你平时经常觉得冷、吃油腻饭后肚子胀胀，还常常便秘，那这款自制姜米茶绝对能帮你逆转体质，轻松助你瘦身！这款茶的秘密就在于大米和生姜的完美组合——它既能减脂又能暖胃，让你的体内寒湿一扫而空，恢复轻盈健康。

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【原料简单：】

大米

生姜

365建站还可以搭配红枣和枸杞一起泡水，增加甜味和养血效果！

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【制作步骤：】1.将生姜切成细丝，丝越细越容易释放味道；2.大米淘净、沥干水分，用小火炒至干爽；3.把切好的姜丝加入大米中一起翻炒至熟，散发出淡淡的香气，就像有股轻微的爆米花味哦！

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【适用人群：】👉 经常喝冰饮、体寒湿气重的朋友；👉 饭后油腻、减肥总掉秤困难、便秘不断的人；👉 体质较弱、容易感冒的人。

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365建站客服QQ：800083652

温馨提示：由于姜味较重，容易上火，所以每天最好只喝一杯哦！

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从我的实际经验来看——身高163.5cm，体重从125.3斤降至98-100斤，效果惊人！这款姜米茶不仅帮助我调理了体质，还显著减轻了多余脂肪。姐妹们，不妨赶快试试，健康瘦身就在这杯自制姜米茶中开启！

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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