你好呀！我是橙子，见字如面。

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健康是人生的根本，拥有健康，才能拥抱生活的美好，一旦失去健康，一切都将黯然失色。

人们在追求健康的时候，常常喜欢关注并尝试各种养生方法，包括运动呀，饮食呀，甚至是服用保健品等等。

其实99%的人忽略了一个至关重要的因素，只要这个因素没有掌握好，再怎么养生都是白搭。

那到底是什么对我们身体健康的影响这么大呢？

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01.积极乐观的心理状态。

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当我们处于积极乐观的心境时，大脑会分泌如内啡肽、多巴胺等神经递质，这些让人快乐的物质会增强身体的免疫力。

据统计，长期保持乐观心态的人群，他们的身体更能抵御疾病的侵袭，这充分体现了积极心理对生理健康的重要作用。

如果一个人长期容易焦虑、抑郁、愤怒，那这些负面情绪就会增加患病的风险。

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02.心平气和地对待生活中的事情。

心态对生活方式的影响很大，心态平和、积极向上的人，更容易养成健康的生活习惯。

遇到困难或挫折时，不轻易焦虑、愤怒或沮丧，能避免情绪大起大落，以平和的心境应对。比如在上班路上遇到堵车，不会因此烦躁愤怒，而是能平静接受并合理安排后续时间。

03.宽容豁达地对待别人。

对生活中的不完美、他人的过错或不如意的事情，能以宽容的心态对待，不过分计较得失和恩怨。像与家人产生意见分歧时，能站在对方角度考虑，理解对方，求同存异，而不是一味争执。

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04.时刻做到知足常乐。

心态阳光，温暖积极。不管遇到什么事，减少抱怨。

对生活的要求不要太高，做到知足常乐，乐观豁达、才能远离焦虑和烦恼，每天都过得自在又快乐。

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养生先养心，是一种深刻的健康智慧。让我们在追求身体健康的同时，更加注重心灵的滋养与呵护。只有心态好，才能养出最健康长寿的身体，朋友们，让我们共同努力，活出不一样的自己。

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