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本文提纲一、手脚冰凉的调理按压取穴法：
1、通里、太溪（心肾交通）。2、通里、太溪、气冲。3、阳池、太溪、气冲。4、太溪、手背2-3、4-5指间穴与中诸3穴同一平行线。任取一组，每穴按压3分钟即可。艾灸法：
灸大椎、心肺俞和八髎。
二、内热外寒和手脚热、手脚出冷汗的调理内热外寒：
按压耳穴肺、尺泽、照海。
手脚心热的调理：
按压脑空穴、曲骨穴，小腿外侧往下捋300下（或按压照海穴）。
更简易的方法：小腿内侧往上捋200下。
手脚出冷汗的调理：
疏通心包经，心经。
疏通心包经、心经的方法主要是：膻中、肘窝各拍500下以上；手肘内侧中线从肘窝推到手腕，痛点多揉揉；按压少海、小海穴（心与小肠相表里），汗多还可加按阴郄穴。全身出冷汗应也可这样调理。三、曾老师谈手脚开裂或脱皮脚后跟开裂：花盆灸灸脚后跟，或敲脚后跟。手或手指开裂：花盆灸灸手，多做鱼际和气术。多转动手腕、脚腕，也可防治手脚开裂。
调治脱皮：生姜切末放白酒里泡一天，用白酒涂脱皮处。
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01
手脚冰凉的调理一、按压取穴
1、通里、太溪（心肾交通）。2、通里、太溪、气冲。3、阳池、太溪、气冲。4、太溪、手背2-3、4-5指间穴与中诸3穴同一平行线，对治手脚冰凉特效。任取一组，每穴按压3分钟即可。图片
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二、艾灸
灸大椎、心肺俞和八髎，就可以了。
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02
内热外寒和手脚热、手脚出冷汗的调理内热外寒、手脚发热也是一个比较普遍的现象。比如有一位40多岁的女士坐月子落下的病，外面怕冷，内里热，到了想偷吃雪糕的程度，可见内热不轻。宣宾老师给的方法是：按压耳穴肺、尺泽、照海。
（编者注：照海是滋阴大穴，很多涉及到阴虚内热的病症，都可以用照海穴。）
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手心热的调理
张庆棉：请教各位老师，女，43岁，手心经常烫，是什么原因?宣宾：按脑空穴，耻骨中点(曲骨穴)。小腿外侧往下捋300下。张庆棉：@宣宾老师，手心热是什么原因引起的?宣宾：心脏功能弱。月亮：我和姐姐们手掌心和脚心烦热，冬天都要将脚掌放到被窝外面，体表温度却是如常，但总是感到很不舒服，请教您，我们该如何按压调理呢? 谢谢
宸熙：脑空，照海，曲骨
月亮：方老师您好!我姐按了脑空，照海，曲骨，脚心热的不适感改善了许多，说会每天坚持按压到痊愈。谢谢您
因此，调理手脚心热的方法是：按压脑空穴、曲骨穴，小腿外侧往下捋300下（或按压照海穴）。
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还有一种更简易的方法，小腿内侧往上捋200下。
小腿外侧往下捋和内侧往上捋，都是宣宾老师引火归元里的方法，前者主降，后者主升，有降才有升，有升才有降，一体两面，实际是一回事。轻捋慢捋效果更好。
手脚出冷汗的调理
田野上的小火车：@福建-方金香 老师，求教您，我有个同事特别能出汗，手脚出冷汗，用艾灸怎样调理？
宣宾：@田野上的小火车 疏通心包经，心经
田野上的小火车：谢谢您宣宾老师。是因为心火不旺和津液不受控吗?
宣宾：是的
疏通心包经、心经的方法主要是：膻中、肘窝各拍500下以上；手肘内侧中线从肘窝推到手腕，痛点多揉揉；按压少海、小海穴（心与小肠相表里），汗多还可加按阴郄穴。全身出冷汗应也可这样调理。图片
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03
曾老师谈手脚开裂或脱皮很多人一到冬天手脚就会开裂。人的皮肤就跟大地的皮肤泥土一样，开裂的原因无非有二：一是水分不足，干裂；二是冻裂。
水分不足，单纯补水有用吗？回答是没用，气温太低，土里有水都会结成冰；人也一样，阳气不足，气血津液都会因寒而凝。正因如此，宣宾老师调理脚后跟开裂的方法是：花盆灸灸脚后跟。
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有人担心，本来就水分不足，还用艾火烤，不是更不足了吗？想想为何冬天才开裂？就是因为热量不够。气为血之帅，脚后跟的阳气增加了，血与津液才会流动到这里来。
另外，脚后跟是肾和膀胱经的所在，温通这个部位，才能更好地发挥肾主水的功能。
也可用敲脚后跟的方法让脚后跟热起来，同样效果不错。
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那么手或手指开裂怎么办呢？同样可以用花盆灸灸手，另外也可多做鱼际和气术。
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刮鱼际也可以。开裂得比较厉害，也可按住裂口处不动做和气术，每次半小时以上。
此外，多转动手腕、脚腕也可防治手脚开裂。
调治脱皮还有一法：生姜切末放白酒里泡一天，用白酒涂脱皮处。大家也可试试。
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