高血脂是一种慢性代谢疾病，血脂升高意味着血液中的甘油三酯和胆固醇含量逐渐超标。据调查结果显示，高血脂的人群每年都在增加，并且高血脂还会引发一些严重的心脑血管疾病，其中数心梗和脑梗最为频繁。
为什么患高血脂的人数越来越多？
据内科专家解释，高血脂的形成主要是跟日常饮食有很大关系，其余一部分来源于遗传、熬夜、体重超标等生活习惯造成。且超过35岁之后的人群，就要重视对日常的保养，几乎每3个35岁以上的人，就会有2人血脂偏高，一定要重视。
医生提醒：35岁后少吃这种"零食"
人体的新陈代谢能力是会随着年龄增长，慢慢下降的，过了35岁之后就会遇到一个分水岭，如果这个时候还不注意控制饮食，就会造成血脂越来越高。小杨平时看电视非常喜欢吃瓜子，这个瓜子就是诱发小杨脑血管堵塞元凶，因为瓜子中含有较多的脂肪，经常吃会导致体内脂肪含量超标，导致血脂跟着升高。
除了瓜子，3种素食堪比肥肉，会使血脂失控
第一种、茄子
茄子中的孔洞很多，非常容易吸附油脂，这也是为什么茄子那么吸油。茄子中吸附了过多油脂，如果经常吃会导致体内脂肪含量超标，血脂水平也会受到影响，血管很容易出现堵塞。
第二种、花生米
365建站客服QQ：800083652花生米也是很多人喜欢用来下酒菜吃的，但是花生米中脂肪含量比瓜子还高，而且花生米多半采用油炸的做法，这让花生米的油脂被激发出来。如果经常吃炒花生米，身体就会堆积大量脂肪，诱发血脂升高。
第三种、白米粥
白米粥是很多人早上会吃的，很多人认为清淡的白米粥很适合高血脂的人吃，其实相反，高血脂的人千万要少吃白米粥。因为白米粥的主要成分是碳水化合物，经常吃会导致摄入高碳水，会转化为糖分，看起来清淡，其实同样会造成血脂升高。
良好的生活习惯，对血管大有裨益
1、要积极参与运动
现在生活节奏变快，很多人上班非常忙，所以下了班也很少运动，身体压力和精神压力都很大，很多人也会慢慢变得憔悴不堪，这样对血管的健康很不利。平时缺乏运动的，脂肪会在体内堆积，会影响身体新陈代谢，影响脂肪消耗，导致脂肪堆积，诱发血脂变得越来越高。因此平时应该多注意锻炼身体，可以适当进行一些简单的运动，有助于保持健康。
2、做到合理饮食
高血脂的发生跟饮食有很大关系，因为养成良好的饮食习惯是很有必要的，血脂高的人应该少吃高脂肪、高糖、高盐食物，以免导致身体新陈代谢变慢，导致脂肪不能被及时消耗代谢。平时多吃绿色蔬菜，例如西兰花、苦瓜和黄瓜等，有助于排出肠道有害物质，减少脂肪堆积。