甲状腺在人体颈部的甲状软骨下方，它呈蝴蝶状，是一个重要的内分泌腺体。甲状腺激素对于维持人体正常代谢有着很重要的作用，影响着身体多种生理过程，比如水电解质平衡，酸碱平衡以及代谢能力等。

如果甲状腺功能下降了，对身体健康是有比较大的影响的：

1、体重出现异常

甲状腺功能不好的人，甲状腺激素分泌可出现异常，这时候体内的脂肪、血糖、胆固醇水平也会受到影响，患者可能出现食欲大增体重却下降的情况。

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2、胃肠道功能出现失调的状况

甲状腺激素还可以辅助消化道工作，如果甲状腺激素分泌过多了，肠胃蠕动就可能加快，排便次数会增多，胃肠容易被排空，还会出现饥饿的感觉。如果甲状腺激素分泌太少，肠胃蠕动会减慢，这时候的人食欲会下降，还可能有胀气、便秘的情况。

3、情绪波动大

甲状腺激素还可以维持中枢神经的正常工作，甲状腺激素如果分泌过多，可能出现紧张激动、心慌焦虑、脾气暴躁的情绪。而甲状腺激素分泌不足时，可出现寡言少语、迟钝嗜睡的现象。

甲状腺功能不好的人，建议少碰“3菜、3果”，帮助保护甲状腺：

第一菜：菠菜

虽然菠菜是一种绿色蔬菜，正常的人适当吃菠菜，可为身体补充营养，有益身体健康。不过，在陆地植物之中，菠菜算是含碘量非常丰富的了，一公斤菠菜可达到1.6毫克的碘元素。如果经常吃太多菠菜，就可能刺激到甲状腺，对甲状腺功能是有不小影响的。

第二菜：海带

甲状腺功能不好的人，甲状腺功能会有亢进的情况，如果吃过多高碘食物，可能导致甲状腺激素分泌过多，加重甲状腺类疾病，而海带就是一种含碘量高的食物，所以，甲状腺不好就要少吃些海带。

第三菜：辛辣刺激性的蔬菜

甲状腺功能如果不好，建议要少吃辛辣刺激性的蔬菜，比如辣椒。因为辛辣刺激性的食物吃进身体时，会刺激甲状腺，从而加重病情，不利于养护甲状腺。

第一果：桔子

桔子中的维生素C含量是相当丰富的，普通人适当吃桔子可帮助补充维生素C，只是维生素C可以促进甲状腺激素的分解，可降低甲状腺激素水平。所以，对于本来就出现了甲状腺炎或者甲状腺功能减退的患者，平时要尽量少碰桔子，以免导致甲状腺激素水平出现异常波动。

第二果：香蕉

香蕉很常见，几乎一年四季可以在水果摊上看到香蕉，正常人经常适量吃香蕉，可以帮助润肠通便，有利于废弃物的排出。不过，患有甲状腺疾病的人，香蕉不可多吃，这主要是因为香蕉的镁元素比较高，摄入太多对甲状腺会产生刺激，不利于病情的恢复。

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第三果：荔枝

荔枝的味道非常甜，它当中的糖分很多，如果大量吃荔枝，可导致胰岛素分泌异常，从而影响甲状腺激素，降低甲状腺功能。