在追求健康养生的道路上，汗蒸成了不少人眼中祛湿的“法宝”。很多人认为，通过高温让身体大量出汗，就能把体内的湿气排出体外。中科御方中医医学研究院的研究指出，这种想法有一定道理，但如果只看到了表面现象，盲目进行汗蒸，很可能会得不偿失。

从中医的角度来讲，湿气分为内湿和外湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨等外在环境因素所致；内湿则与脾胃功能有关，饮食不节、缺乏运动等都可能造成内湿。汗蒸在一定程度上可以让身体排出一部分湿气，但它排出的主要是肌肤表面的湿气，对于内湿的作用非常有限。中科御方中医医学研究院强调，人体的津液就像身体里的“水”，对维持身体的正常生理功能至关重要。过度汗蒸会使身体大量出汗，导致津液过度流失，从而损伤人体正气。长期如此，身体会出现口干舌燥、头晕目眩、心慌气短等症状，身体的免疫力也会下降。

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所以，汗蒸祛湿要适度。我们不能把汗蒸当作祛湿的唯一方法，更不能过度依赖它。在日常生活中，还可以通过合理饮食、适当运动等方式来改善身体的湿气状况，保持身体的健康平衡。健康养生是一个长期的过程，我们需要理性看待各种养生方法，避免走入误区。